日志
- 分享 好吃
- 中饭 souplantation沙拉好好吃的 因为是沙拉热量高 所以今天算是cheat day了 喝了一晚鸡肉汤 鸡肉很嫩很棒 淀粉类就是沙拉里的各式淀粉类食物了 quinoa味道怪怪的不建议买 虽然我已经买过了 哎.....晚饭不打算吃 因为热量可能已经超了... 呆会喝杯酸奶就去健身辣 ...
- 分享 爱情癌
- 有些人生阶段，名叫累觉不爱。 可以夜半三更呼朋唤友，可以天光微亮早起上班，可以周末独处下厨蒸饭。唯独不愿意，再投入一段虚虚实实的爱。 也并非还沉浸在上一段分手时的情绪撕扯，也并不是不渴望新恋人带来的说不定的新生活 ...
- 分享 红豆薏米
- 当然她也是除了白水、牛奶和鲜榨果汁外，从不喝市售饮料、咖啡之类，这些大家也都知道，但她是真的不喝。 接下来几个小时就在气氛极嗨的“养生节目”中度过了，我一直自认是一个对生活讲究、能折腾、有毅力能坚持的人，不过在她面前立刻完败。 （关于和她交谈的内容，我会在我的新书里悉数为大家奉上，这里恕不赘述） ...
- 分享 啦啦啦啦
- 她也懒于烹饪，只会弄银耳莲子和五豆汤这两种，但她每周都拼命循环这两种，这种韧劲儿也是让人醉了…… 如何养生不在于你知道多少，在于你下手了多少。以后别逛豆瓣了，你看了一大堆吃这吃那煲汤熬粥的事儿，又懒得做，最后只是伤眼睛，有什么用。 每一天对于我们来说，都是崭新的，如果你真的下决心开始注重饮食，那 ...
- 分享 吴丹
- 至于午饭，如果你足够爱美的话，可以自己做便当，带到公司用微波炉加热吃；如果你实在日理万机，就可以在点外卖这件事上下下功夫。 比如选择一下餐馆的质量、卫生水平、判断一下油腻程度之类的。然后合理搭配你的三餐。我一直相信，即便是在同样差的条件之下，会吃的人和不会吃的人，差别还是很大。你连自己都敷衍，谁能 ...
- 分享 最好的素颜肤质和理想身材
- 1. 关于三餐：早饭的话，你可以在前一晚睡前泡点红豆薏米，或是弄点小米，再白水煮几个鸡蛋，然后在电饭煲上预约好时间，第二天早晨一起床就掀开锅盖晾着，出门时就能就着鸡蛋喝上一碗。 （经常看我微信订阅号的读者都知道，我是红豆薏米粥的资深脑残粉。因为只有它能控制我的湿热体质，健脾效果也看得见。尤其是如果白 ...
- 分享 跑步
- 如果你的跑步时间只有几分钟，是不会燃烧脂肪的； 慢跑10分钟后，脂肪开始供能，但比例小，慢跑30分钟，脂肪代谢才达到较高水平；慢跑30－40分钟后，脂肪逐渐成为主要的能量来源，而消耗糖原的比例会减少；注意，如果你跑得比较快，虽然也在燃烧脂肪，但消耗更多更快的是糖原储备。 ...