有效预防感冒的方法

宋子豪

　　进入深秋之后，天气变得更加寒冷了，并且提案容易多变，早晚温差也比较大。许多人容易感冒，引发流感。所以要多注意防寒以防患上流行性感冒。那么我们要如何预防流行感冒呢？
　　
　　什么是流行性感冒?
　　
　　流行性感冒，人们往往对它并不是十分关注，都是把它跟感冒放在一起了，得感冒是太平常的事情，但实际上流行性感冒跟普通感冒不一样，它是由流行性感冒的病毒引起的感染以后造成的症状。它的症状主要是跟感冒是一样的，但是它比感冒更重一些，全身症状重，发烧比较高，一般在38度以上甚至在39度。可是应该如何预防流行性感冒呢?
　　
　　感冒持续的时间也相应比较长。并且因为是呼吸道传播，可以通过和病人接触，甚至没有病人在场，因为病人咳嗽、打喷嚏，带有飞沫在空气中，如果空气不是特别流通的话，能够长时间漂浮在空中的话，有人呼吸也可能进入体内。
　　
　　预防流行性感冒的方法有：
　　
　　1、注意“二多”：
　　
　　①多喝开水，补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢的排泄，减轻感冒症状。
　　
　　②多注意休息，避免劳累，减少消耗，保持体力和充足的睡眠(小学生每天睡10小时)，有助于增强机体抵抗力。
　　
　　2、注意“三早”：
　　
　　①每天早晨起床后(包括到教室后)先开窗通风换气，保持室内空气流通，课间到走廊上呼吸一下新鲜空气。
　　
　　②每天早晨坚持结合自身身体情况进行适当的锻炼。
　　
　　③每天早晚坚持用淡盐水漱口一次，坚持用冷水洗脸。
　　
　　3、注意“四不”：
　　
　　①不随地吐痰，不对人说话时咳嗽。
　　
　　②不用公用毛巾、碗、筷、茶杯等。
　　
　　③不在发汗时洗澡，以免再次受寒，在学校里课间活动量不要过大，防止流汗受寒。
　　
　　④不要乱服药物，应在医生指导下服药治疗。
　　
　　另外还应注意：
　　
　　①根据天气变化情况，及时增减穿的衣服。
　　
　　②饮食不宜过饱，多吃青菜、蛋类和豆类制品，不吃冷饮，少吃油腻甜食。
　　
　　③如果感冒了，要及时治疗、休息，以免互相传染。
　　
　　秋冬季流行感冒的中西医治疗
　　
　　症状：咳嗽，咽痛，发热，流涕，头痛鼻塞，寒战等
　　
　　西医治疗：多对症治疗缓解症状
　　
　　维生素c片200毫克每天3次口服
　　
　　盐酸吗啉胍片2片每天3次口服
　　
　　对乙酰氨基酚片1片每天3次口服
　　
　　或者用酚麻美敏片每次一片，每天2--3次，感康等药均有缓解症状的作用，这些药大多有引起嗜睡的副作用，高空作业和司机慎用。
　　
　　若一周不愈，可静滴药物：生理盐水250毫升加入800万单位青霉素，病毒唑注射液0.3同时静滴，青霉素过敏者可用糖盐水250毫升加入0.25阿奇霉素静滴。
　　
　　中医药：
　　
　　（1）外感风寒表实证：恶寒发热，头痛身疼，无汗而喘，苔薄白，脉浮紧，鼻塞无汗。
　　
　　麻黄10克桂枝10克杏仁10克炙甘草5克白术10克苍术10克
　　
　　每晚煎一剂，热服300毫升，服后盖被子睡觉出汗，第二日痊愈。
　　
　　（2）外感风寒表虚证：发热头疼，汗出恶风，鼻流清涕，口不渴，舌苔薄白，脉浮缓。
　　
　　桂枝10克白芍10克生姜6克大枣5个如果咳喘重，加杏仁10克厚朴10克。如果项背僵硬，加葛根10克。
　　
　　（3）外感寒湿，内停水饮。（急性支气管哮喘）：恶寒发热，无汗，咳嗽，哮喘，痰白清晰，甚则喘息不得卧，或肢面浮肿，口不渴，苔薄白而润，脉浮紧。
　　
　　麻黄10克细辛3克桂枝10克干姜10克半夏10克炙甘草10克白芍10克五味子10克白果10克
　　
　　煎汤热服，每日一剂，每次口服300毫升，每天服3次